马畅56式太极拳背面演练_传神达意关键

文章目录：

1. 眼为传心之官：陈氏太极拳眼法的核心地位
2. 眼随手动：动态平衡中的协调之美
3. 左右兼顾：手法折迭中的劲力传递
4. 劲力贯通：眼手配合的动态平衡
5. 参考文献

正文：

眼为传心之官：陈氏太极拳眼法的核心地位

眼睛，自古以来便是传神达意的窗口。在人类生活中，眼神承载着丰富的情感与信息。太极拳，作为一种注重内外兼修的传统武术，对眼法的运用尤为讲究。它不仅是动作完美性的重要体现，更是心法、身法、手法、劲法综合运用的外在表现。陈长兴在《太极拳十大要论》中言简意赅：“观察在眼，变化在心”，而陈鑫在《陈氏太极拳图说》中则进一步强调：“眼为一身精神所系之处，眼能视敌发之色”。这些论述无不彰显着陈氏太极拳中眼法运用的独特地位。在马畅56式太极拳背面演练中，如何通过眼神的运用来展现太极拳的精髓呢？

眼随手动：动态平衡中的协调之美

“随势”一词，在太极拳中指的是目视的方向随着手的运动而变化。眼随手动，并非简单的跟随，而是要求眼神与动作的协调一致。当一只手在运动中占据主导地位时，眼神便随之注视；当另一只手接替主导时，眼神也随之转移。这种动态的转换，要求腰部的转动与眼神的配合，以腰为轴，躯干带动四肢，形成周身一家、节节相贯的整体运动。例如在“云手”动作中，眼神从右手缓缓转移至左手，这种上下相随、左右变换的配合，不仅展现了动作的连贯性，更体现了眼神与身体的默契。

在套路演练中，不论是大身法的转关，还是小身法的过转换，或是中定定势后的承上启下，眼睛都需要兼顾视上下左右。这种“转关过角”之法，要求眼神在动作转换时能够迅速调整，确保动作的连贯与劲力的不中断。如何在复杂的动作转换中保持眼神的稳定与灵活呢？这需要练习者对动作有深刻的理解，以及对眼神运用的精准把握。

左右兼顾：手法折迭中的劲力传递

左右兼顾，是陈氏太极拳眼法中的一项重要技巧。在手法上的折迭和步法上的转换时，眼神应向预定方向视之，并兼顾运动之手。这样才能紧密配合手法的折迭和步法的转换，使缠丝劲在四肢的运行中不致中断，一气贯通。例如在“中盘”或“倒卷肱”等动作中，当两掌右上左下分开时，眼神应先随右掌运行，再逐渐转向左掌。这种眼神的转换，不仅有助于动作的协调，更能确保劲力的连贯。

拳论有云：“人之一身，运用全在一心，而传神全在于目”。眼神的运用离不开意的指挥，而意的深度则决定了眼神的专注与稳定。在瞬间的静态眼法运用中，凝神注视尤为重要。例如在“揽扎衣”动作的定势时，眼神必贯注于“右手中指甲”，周身的精神、意识、缠丝劲皆贯注于中指末梢。这种专注不仅有助于保持动作的稳定，更能使内外相合，周身一家。

“目之所注，即精神所系之处”，这句话深刻揭示了眼神与精神状态之间的紧密联系。在演练陈氏太极拳时，目光的灵感要始终贯穿于套路的始终，这样才能淋漓尽致地体现出陈氏太极拳舒缓柔和、快慢相间、起伏动荡、刚柔相济、形神合一的运动风格。如何在动态的演练中保持眼神的专注与稳定呢？这需要练习者对动作有深刻的理解，以及对精神状态的精准把握。

在套路演练中，眼神的运用不仅仅是简单的跟随动作，更是对动作内在劲力的感知与传递。通过眼神的引导，可以使动作的连贯性更加明显，劲力的传递更加顺畅。例如在“云手”动作中，眼神从右手缓缓转移至左手，这种上下相随、左右变换的配合，不仅展现了动作的连贯性，更体现了眼神与身体的默契。

劲力贯通：眼手配合的动态平衡

在陈氏太极拳的演练过程中，眼法的运用与手法的配合密不可分。眼神的动向与手足的动向不可有丝毫的分离，这样才能确保动作的连贯与劲力的不中断。例如在“中盘”或“倒卷肱”等动作中，当两掌右上左下分开时，眼神应先随右掌运行，再逐渐转向左掌。这种眼神的转换，不仅有助于动作的协调，更能确保劲力的连贯。

拳论有云：“意之所向，全神贯注”。在演练陈氏太极拳时，眼神的运用离不开意的指挥。意的深度则决定了眼神的专注与稳定。在瞬间的静态眼法运用中，凝神注视尤为重要。例如在“揽扎衣”动作的定势时，眼神必贯注于“右手中指甲”，周身的精神、意识、缠丝劲皆贯注于中指末梢。这种专注不仅有助于保持动作的稳定，更能使内外相合，周身一家。

马畅56式太极拳背面演练，不仅是对太极拳动作的精准呈现，更是对眼法运用的深度诠释。通过眼神的运用，可以更好地展现太极拳的内在劲力与精神状态。在演练过程中，眼神的动向与手足的动向不可有丝毫的分离，这样才能确保动作的连贯与劲力的不中断。对于广大太极拳爱好者来说，深入理解并掌握眼法的运用，无疑是对太极拳练习的一大提升。

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参考文献

1. 陈氏太极拳眼法的运用-马畅

2. 《陈式太极基础22式》

3. 《陈式太极传统49式剑》

4. 《陈式太极国家标准56式拳》

5. 陈式太极国家标准56式拳 - 搜狗百科