青年长拳十二式结束动作叫什么_并步按掌，身心归静

文章目录：

1. 并步按掌：动作的定格与呼吸的回归
2. 动静转换：从激烈到平和的过渡
3. 修炼身心：武术的真谛与内涵
4. 参考资料

正文：

结束动作，是整套拳法演练的完美收尾，它不仅标志着动作的终止，更蕴含着深层次的武术哲学与身心调节的智慧。青年长拳十二式，作为北派长拳的精妙演绎，其结束动作尤为引人注目。这个结束动作究竟叫什么？它又承载着怎样的意义呢？

并步按掌：动作的定格与呼吸的回归

整套青年长拳十二式，以并步按掌作为最终的定格动作。这一动作看似简单，实则蕴含着丰富的内涵。练习者在完成最后一式后，缓缓并步，双掌由两侧划弧上举，随后经胸前下落按于腹前，双臂微屈，上体稍前倾。这一系列动作，不仅使身体从高强度的运动状态平稳过渡到静止状态，更引导练习者调整呼吸，使心神逐渐回归平静。

并步按掌的动作要领，在于掌心的方向与力度。练习者需保持掌心向下，手指相对，通过自然的下落与按压，感受身体的重量与平衡。同时，上体稍前倾的姿态，有助于练习者体会身体的正直与挺拔，仿佛在以掌心触摸大地，感受与大地的连接与和谐。

动静转换：从激烈到平和的过渡

青年长拳十二式，动作连贯，节奏明快，充满了力量与动感。从弓步冲拳到虚步挑掌，从马步架打到退步横肘，每一式都要求练习者全身心的投入，展现出武术的刚劲与柔美。而并步按掌作为结束动作，则实现了从激烈到平和的过渡，让练习者在紧张的运动之后，得到身心的放松与调整。

这一过渡过程，不仅是对身体机能的恢复，更是对精神世界的洗礼。练习者在完成并步按掌后，仿佛从激烈的战斗中抽身而出，回到一个宁静的世界中，感受内心的平和与安宁。这种动静转换的体验，正是武术练习中的一种独特魅力。

修炼身心：武术的真谛与内涵

青年长拳十二式，不仅仅是一套动作的组合，更是一种修炼身心的途径。通过练习这套拳法，人们可以锻炼身体的协调性、柔韧性、平衡性和灵敏性等各项素质，同时也可以培养坚韧不拔的意志品质和优雅自信的气质。

而并步按掌作为结束动作，则体现了武术的真谛与内涵。它告诉我们，在激烈的竞争中，我们需要学会调整自己，保持内心的平和与冷静；在追求目标的过程中，我们需要不断修炼身心，提升自己的综合素质。

青年长拳十二式，以其独特的魅力与力量，吸引着无数武术爱好者前来学习与体验。而并步按掌作为这套拳法的结束动作，更是让人感受到武术的真谛与内涵。如果你对武术感兴趣，不妨尝试一下这套拳法，感受其中的魅力与力量吧！

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参考资料

1. 青年拳套路动作图解_青年拳个人练习|武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看

2. 青年长拳十二式结束动作_百度知道

3. 青年长拳动作名称_百度知道

4. 青年长拳为大家做个图解_百度知道

5. 青年长拳动作要点及图解