每一式动作结束时，应该_动作结束稳过渡，安全恢复很重要
来源：健身美体 2026-01-09 16:30:01 阅读：()
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收式：动作的终结与过渡
每一式动作结束时，都应该有一个明确的收式。青年长拳十二式中的收式，通常表现为并步按掌等动作，它不仅是整套长拳演练的结束标志，更是练习者从激烈运动状态平稳过渡到静止状态的关键环节。收式位于整套动作的最后环节，紧随弓步十字推掌、正踢腿、抡臂翻腰弓步撩拳等一系列复杂动作之后，起到收尾和调整的作用。当完成最后一个动作，进入收式阶段时，练习者通过并步按掌等规范动作，调整呼吸和身体状态，恢复到较为平静的状态，为整套长拳的演练画上一个圆满的句号。
收式的意义：简单动作中的深层价值
收式虽然动作相对简单，但对于整套长拳的完整性和练习者身体状态的调整有着重要意义。它不仅是动作的终结，更是身心调和的桥梁。收式让练习者在激烈运动后有一个缓冲期，避免身体突然从高强度的运动状态转变为静止状态，从而减少受伤的风险。同时，收式也有助于练习者调整呼吸，使心率和血压逐渐恢复到正常水平。收式还能增强练习者对动作的掌控感和完成度，使整个演练更加流畅和完整。
动作的节奏：时间与空间的和谐
每一式动作结束时，都应该注重动作的节奏和时间的把握。动作的节奏不仅体现在动作的速度和力度上，还体现在动作之间的过渡和衔接上。在长拳演练中，每个动作都有其特定的起承转合，收式则是这个过程中不可或缺的一环。合理的收式能够使整套动作的节奏更加和谐，让练习者在动作的起伏中感受到身心的统一。动作的时间把握也非常重要。每个动作的持续时间、动作之间的间隔时间，都需要根据练习者的身体状态和动作的难度进行调整。只有在时间上把握得当，才能使整套动作更加流畅和自然。
互动：你如何理解收式在长拳演练中的意义？
收式不仅仅是一个动作的结束，更是身心调和的关键环节。你如何理解收式在长拳演练中的意义？你认为收式对于练习者的身心健康有哪些具体的影响？欢迎在评论区分享你的观点。
参考资料整理
1. 青年长拳十二式结束动作_百度知道
2. 大学体育与体质健康（山东联盟）知到章节测试答案智慧树2023年最新中国石油大学（华东）
3. 大学体育与体质健康（山东联盟）知到章节答案智慧树2023年中国石油大学（华东）
