常年头发湿着睡觉对人危害_湿发睡觉伤身，易感冒伤头面！

文章目录：

1. 头发湿冷，感冒风险悄然增加
2. 湿发寒凉，白发问题悄然滋生
3. 摩擦损伤，发质问题接踵而至
4. 面神经受扰，面瘫风险不容忽视
5. 影响睡眠，健康问题由此而生
6. 参考资料

正文：

头发湿冷，感冒风险悄然增加

你是否也曾有过深夜洗澡后，头发未干便匆匆上床的瞬间？看似节省时间的小习惯，实则隐藏着不小的健康隐患。当湿发贴附于头皮，水分蒸发时会带走大量热量，尤其当人体进入睡眠状态后，体温调节能力减弱，难以察觉到寒冷的侵袭。这种持续的低温刺激，会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，抵抗力在无形中下降。病毒和细菌便趁虚而入，诱发感冒。你是否也曾经历过睡梦中突然的鼻塞、流涕，醒来后才恍然大悟，原来这与睡前湿发有关？

湿发寒凉，白发问题悄然滋生

你是否好奇过，为何有些人年纪轻轻却早早出现白发？除了遗传因素外，长期湿发睡觉也可能是一个重要诱因。当毛发和头皮长时间处于寒冷状态，毛球色素细胞生长速度会减慢，黑色素颗粒的形成受阻，最终导致头发变白。你是否也曾为头顶悄然出现的白发而感到焦虑？不妨回想一下，是否经常在头发未干的情况下入睡？改变这个习惯，或许能为你的头发留住更多色泽。

摩擦损伤，发质问题接踵而至

你是否注意到，湿发睡觉后，第二天醒来头发是否更容易打结、断裂？湿发在与枕头摩擦的过程中，会使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发损伤或断裂。湿发还容易滋生细菌，增加毛囊感染的可能，进一步加剧发质问题。你是否也曾为头发的干枯、易断而烦恼？保持头发干燥，不仅有助于维持发质健康，也能减少头皮油脂分泌，降低头皮问题的发生概率。

面神经受扰，面瘫风险不容忽视

你是否听说过因湿发睡觉而导致面瘫的案例？面瘫的发生与面神经受刺激有关，而湿发的冷刺激恰恰会成为诱发因素。晚上睡觉时，面部神经处于松弛、抵抗力低下的状态，如果受到湿发的冷刺激，容易影响耳后的面神经，导致面神经供血不足，诱发面瘫。你是否也曾为面部肌肉的细微变化而担忧？保持头发干燥，不仅是对发质的呵护，更是对面神经健康的保护。

影响睡眠，健康问题由此而生

你是否发现，湿发睡觉后，睡眠质量是否有所下降？湿发会使枕巾变得湿润，增加床单被褥的湿度，进而造成人体难以进入深度睡眠的状态。长期如此会导致患者出现失眠多梦的情况发生，严重者甚至会出现嗜睡的现象。你是否也曾为夜间的辗转反侧而感到困扰？保持头发干燥，营造一个舒适的睡眠环境，才能让你拥有的睡眠，为健康加分。

参考资料

1. 长期湿着头发睡觉，6个危害找上门！最后一个最严重

2. 湿发睡觉有哪些危害-夸克健康

3. 头发湿着睡觉有什么害处_39健康网

4. 湿头发睡觉有什么危害_民福康