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后转身的动作要领是_后转身以右脚跟为轴，左脚掌发力，稳重心，快节奏
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跳上成跪撑动作要领_发力协调平衡技巧
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验枪动作要领归纳顺口溜_确保安全，严禁枪口对人
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替代深蹲的最佳动作_滑轮推臀桥雪橇推更安全有效
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据枪的动作要领归纳_据枪姿势要稳，瞄准才能准！
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蒙古舞甩肩动作要领_刚柔并济显风情
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四位转动作要领_跳舞讲求基本功，稳重心，协调动作，舞出美感
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甩胸腰的动作要领_头颈脊柱延伸法
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跪坐甩肩要领_跪坐甩肩练肩力，舞者必备！
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