发布时间:2022-04-16 16:01:14 作者:娱乐看点
贫血是大家日常生活中经常都会遇到的一种情况,很多人都会有贫血的症状,那么面对这种情况,大家要通过吃什么食物来补血了,吃上面补血最快呢?
要看是哪种类型的贫血,一般只有营养不良性贫血才可以通过食补改善贫血,如果是缺铁性的贫血,主要多吃含铁多的食物,一般吃猪血是补铁最快的,同时进食富含维生素C的食物,新鲜水果、蔬菜均可,忌浓茶、咖啡。因为猪血的主要成分就是铁和人的血液的成分差不多,并且猪血中的铁很容易被人体吸收,所以多吃猪血就很容易补充铁。另外红枣、阿胶、桂圆等食物中也含有大量的铁,可以适当多吃一些。在补铁的同时还可以吃新鲜的水果和蔬菜,富含维生素C,可以促进食物中铁的吸收,有利于改善缺铁性贫血的症状。
如果贫血程度比较轻,那么可以通过食物补血,尤其是缺铁性贫血或者慢性失血性的贫血食物可以补血,但是如果是再生障碍性贫血或者是大细胞性贫血,那么食物补血也很难奏效,比较好的补血的食物主要是瘦肉。瘦肉中由于含铁元素比较多,所以肉质呈红色,所以基本上所有红色的肉都含铁比较丰富,可以用来补血。其次就是血液制品,比如血肠,血肠中含有很多的破碎的红细胞和铁,血糖补铁是比较好的,其次就是深颜色的食物,比如茄子,茄子由于颜色比较深它体内含有的铁元素相对比较多,所以茄子也是可以补血的。
贫血患者一般有原发疾病的相关表现和贫血的表现,通常为头晕、乏力、精神不佳的情况,婴幼儿还可以出现夜间哭闹,烦躁不安等症状。运动能力下降,出现四肢乏力,耐力下降。严重者可以出现胸闷气短等表现。得了贫血的患者,分情况而言,缺铁性贫血的患者一般会表现为脸色苍白、失眠、头晕眼花等病症。红细胞性贫血的患者,除开出现上述病症之外,还会出现四肢麻木乏力、味蕾减低等病症。比较严重的贫血会出现发慌、气短的症状,乃至会由于贫血而造成心脏肥大。